Zioła na odchudzanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z tkanką tłuszczową. Znane już od czasów naszych prababć, stosowane są z powodzeniem przez całe pokolenia. Jakie rośliny sprawdzą się najlepiej? W jaki sposób przygotować mieszanki, by osiągnąć najlepszy efekt?

W poszukiwaniu skutecznych sposobów na zrzucenie niechcianych kilogramów, często zdarza nam się sięgać po środki oparte o sztuczne składniki. Niestety nie dość, że mogą nie przynieść oczekiwanych rezultatów, ich stosowanie grozi także rozmaitymi komplikacjami. Z tego względu najlepiej jest postawić na to, co sprawdzone od wieków. Natura oferuje rozmaite zioła na odchudzanie, których skuteczności dowiedziono niejednokrotnie.

Odchudzanie przy pomocy roślin – czy jest możliwe?

Odchudzanie to proces złożony. Wymaga działania na wielu polach, z których najważniejsza jest właściwa dieta oraz ruch. To podstawy, bez których próżno oczekiwać pozytywnych rezultatów.

Walkę o piękna figurę warto wesprzeć dodatkowo, stosując zioła na odchudzanie. Wspólnie z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami oraz systematyczną aktywnością fizyczną, rośliny pomogą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Ich działanie opiera się na przyspieszaniu metabolizmu, ułatwianiu trawienia i regulowaniu poziomu glukozy oraz cholesterolu we krwi. Pomagają także zahamować nadmierne łaknienie.

Jakie zioła na odchudzanie warto stosować?

W grupie roślin wspierających walkę o zgrabną sylwetkę znajdziemy zioła spalające tkankę tłuszczową, a także te hamujące uczucie głodu i chęć podjadania. Pomogą nam pozbyć się wody i toksyn, a także wspomogą funkcjonowanie najważniejszych organów.

Natura daje nam szeroki wybór roślin zawierających substancje aktywne. Oto najskuteczniejsze zioła odchudzające.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa

Wymieniając zioła na schudnięcie nie możemy pominąć mięty. Ta wyjątkowa roślina działa dwutorowo – doustnie i za pośrednictwem węchu. Mięta pieprzowa w postaci olejku eterycznego pobudza procesy trawienne i hamuje łaknienie. Pijąc napar z tego wyjątkowego ziela, poradzimy sobie z problemami żołądkowymi.

Mięta przyda się także, gdy zdarzy nam się nie przestrzegać dobrej diety. W przypadku przejedzenia i niestrawności, nie tylko pozwoli usunąć ból, ale i wyeliminuje uczucie sytości oraz przepełnienia żołądka.

Miętę wystarczy zalać wrzątkiem i pić ostudzony napar. Robiąc to regularnie, wspomagamy układ trawienny i przyspieszamy przemianę materii.

Skrzyp polny

Skrzyp rzadko przychodzi nam na myśl, gdy szukamy odpowiedzi na pytanie: jakie zioła na odchudzanie sprawdzą się najlepiej? Jak się jednak okazuje, ziele to znakomicie wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz walkę z nadprogramowymi kilogramami.

Skrzyp polny przyjmowany regularnie w postaci naparów lub suplementów, pozwala zachować zgrabną sylwetkę oraz wspomaga walkę z uciążliwym cellulitem.

Co więcej, krzem zawarty w wywarze ze skrzypu wykazuje pozytywny wpływ na włosy i paznokcie, sprawiając, że stają się silne i odporne na uszkodzenia.

Pokrzywa zwyczajna

Skoro mowa o skrzypie, warto wspomnieć ziele, z którym stanowi on niezwykle dobraną parę. Przyjmowane wspólnie, intensywnie wspierają zdrowie włosów i paznokci. Ale to nie wszystko, na co możemy liczyć ze strony pokrzywy. Roślina należy do bardzo skutecznych ziół wspomagających odchudzanie.

Ziele wspiera proces trawienia i pobudza termogenezę. Dzięki zdolności do podnoszenia temperatury, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i pozbywanie się zbędnych kilogramów.

Bardzo często zdarza się, że niemożność zmieszczenia się w ulubione jeansy nie wynika z nadmiaru tkanki tłuszczowej, a jedynie zatrzymania wody. Dotyczy to głównie kobiet, które zmagają się z tym zjawiskiem w związku z siedzącym trybem życia, a także cyklem miesiączkowym. Zioła moczopędne, takie, jak właśnie pokrzywa, pomagają pozbyć się nadmiaru wody oraz toksyn z organizmu. Dzięki nim także zachodzi o wiele sprawniejsza regulacja poziomu sodu i potasu. Wszystko to sprawia, że pokrzywa zwyczajna ułatwia osiągnąć smukłą sylwetkę.

Warto także wspomnieć o zdrowotnych właściwości rośliny. Pokrzywa należy do ziół zawierających mnóstwo cennych składników. Od witamin (C, A, B, K), po wapń, fosfor, sód czy żelazo.

Mniszek lekarski

Roślina wykazuje szereg pozytywnych właściwości, dzięki którym łatwiej schudnąć i pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, a co z tym idzie – cellulitu. Wspierając metabolizm tłuszczów, mniszek lekarski przyspiesza ich spalanie.

Ziele wykazuje działanie moczopędne, co pomaga usuwać toksyny i regulować gospodarkę sodowo-potasową. Dzięki temu mniszek wspiera pracę nerek, a także wątroby.

Napary oraz suplementy diety na bazie mniszka lekarskiego pomagają obniżyć poziom glukozy i “złego” cholesterolu we krwi.

Fiołek trójbarwny

Kiedy walczymy z niechcianymi kilogramami, warto skorzystać z właściwości, jakie mają zioła hamujące apetyt. Do takich należy właśnie fiołek trójbarwny. Roślina, znana także pod nazwą “bratek” wspomaga odchudzanie poprzez wspieranie metabolizmu oraz minimalizowanie uczucia głodu. Przyjmując regularnie środki zawierające wyciąg z fiołka, ograniczymy chęć podjadania i tym samym zmniejszymy podaż kalorii przyjmowanych z posiłkami.

Bratek wykazuje także aktywność detoksykującą, pomagając usuwać z organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii,

Bazylia

Bazylia

Bazylia pomaga uporać się z problemami trawiennymi i zniwelować uczucie przepełnionego żołądka. Wspomagając wydzielanie soku żołądkowego przyspiesza rozkładanie pokarmów. Dzięki temu przyspieszona zostaje przemiana materii, a tłuszcz nie gromadzi się na brzuchu, udach czy pośladkach.

Systematyczne dodawanie bazylli do potraw to nie tylko sposób na smaczne danie, ale i zgrabną figurę.

Karczoch

Dzięki zawartości cynaryny i witaminy PP karczoch ma zdolność do przyspieszania przemiany materii i usprawniania procesu trawienia.

Dodanie tego warzywa do jadłospisu pozwoli uregulować poziom glukozy we krwi. Dzieje się tak za sprawą wspomnianej cynaryny, a także kwasu chlorogenowego.

Co więcej, karczoch ogranicza także chęć podjadania. Zawarta w nim inulina wzmaga bowiem uczucie sytości.

Aloes

Aloes wykazuje właściwości detoksykujące, a także ma zdolność wzmaga przemianę materii. Regularne picie soku z rośliny wspomaga odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej.

Aloes pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, a także ułatwia odwadnianie, czyli usuwanie nadmiaru wody, które często jest przyczyną puchnięcia i pojawiania się cellulitu.

Nie można także zapominać o wszechstronności aloesu. Stosowany zewnętrznie w postaci żelu, działa przeciwzapalnie i łagodząco. Aloes jest niezastąpiony w przypadku oparzeń (także słonecznych), wszelkich podrażnień i skaleczeń. Znakomicie nawilża zarówno skórę, jak i włosy.

Sok z brzozy

Zioła na odchudzanie to także brzoza, a dokładniej mówiąc, sok z jej kory. Napój zawiera mnóstwo dobroczynnych składników, które wykazują działanie oczyszczające i moczopędne. Dzięki temu pomaga nie tylko pozbyć się z organizmu toksyn, nadmiaru wody, ale także wspomaga działanie nerek i przemianę materii.

Z kory brzozy wytwarza się także ksylitol. Jest to zdrowszy zamiennik cukru, który nie powoduje tak szybkiego wzrostu poziomu glukozy we krwi i nie napędza skoku insuliny. Dzięki temu po jego spożyciu nie mamy odczucia spadku energii. Pamiętajmy, by wybierać ksylitol pochodzący ze sprawdzonych źródeł. Na rynku możemy znaleźć taki, który pochodzi z Chin, jednak znacznie lepszym wyborem będzie bezpieczny ksylitol fiński.

Sok z brzozy wspomaga odporność, poprawia funkcjonowanie wątroby, a także zmniejsza dolegliwości reumatologiczne.

Majeranek

Jak wspomnieliśmy, za większy rozmiar często odpowiada zatrzymanie wody w organizmie. Jedną z przyczyn tego zjawiska jest nadmiar soli w diecie. Doskonałym sposobem na zmniejszenie jej podaży jest dodawanie do potraw ziół.

Jedną ze znakomitych alternatyw dla soli stanowi majeranek. Nie tylko wzmocni smak dań, ale także ułatwi ich trawienie. Majeranek pobudza wydzielanie soli żołądkowych, przyspieszając rozkład pokarmu i ułatwiając pozbywanie się gazów.

Co więcej, roślina wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych. Olejek na bazie majeranku wspiera walkę ze stanami zapalnymi i infekcjami. Maści na jego bazie stosowane były w walce z chorobami układu oddechowego.

Dziurawiec

Znany jest głównie z właściwości poprawiających nastrój, jednak, jak się okazuje, jest niezwykle przydatny w odchudzaniu. Działa moczopędnie, wspierając wydalanie toksyn i oczyszczanie organizmu. Dzięki temu nerki maja dużo łatwiejsze zadanie. Wpływa to korzystnie również na drogi żółciowe.

Dziurawiec ułatwia trawienie pokarmów i zmniejsza dolegliwości żołądkowe po spożyciu ciężkich potraw. Działa rozkurczająco i łagodząco.

Przykładowa mieszanka ziół na odchudzanie

mieszanka ziół na odchudzanie

Przygotowując napar zawierający zioła wspomagające odchudzanie warto połączyć je w sposób zapewniający maksymalne korzyści. Poza nimi, do mieszanki możemy dodać także inne składniki.

Bardzo istotne jest to, byśmy pamiętali, że zioła na spalanie tłuszczu powinny być jedynie dodatkiem do dobrze skomponowanej diety i aktywności fizycznej. Jedynie wtedy mamy pewność, że osiągniemy zadowalające efekty.

Wybierając komponenty postawmy na sprawdzone zioła na odchudzanie, których działanie zostało przetestowane już przez nasze babcie.

Mieszanka na odchudzanie może zawierać następujący zestaw ziół:

  • Pokrzywę zwyczajną
  • Dziurawiec
  • Jałowiec
  • Kruszynę
  • Miętę pieprzową

Zioła zalewamy wrzątkiem i parzymy pod przykryciem, a potem pijemy w formie ostudzonej.

Właściwa kaloryczność, odpowiednie składniki oraz systematyczna aktywność fizyczna to klucz do sukcesu. Zioła wspierają proces chudnięcia i znacznie go przyspieszają. Pamiętajmy jednak, że również one mogą wykazywać skutki uboczne, dlatego przed zastosowaniem jakiejkolwiek kuracji warto skonsultować się z lekarzem.