Category

Zdrowie

Category

Czym więcej mamy bodźców, tym trudniej nam się skoncentrować i skutecznie zapamiętywać. Wydajność naszego umysłu można jednak poprawić, i to bardzo prostymi sposobami! Pomocne okażą się ćwiczenia na lepszą pamięć i trening koncentracji. Jak działa pamięć? W czasach, gdy z każdej ze stron bombardowani jesteśmy dziesiątkami informacji, nasza przeciążona pamięć nie zawsze prawidłowo filtruje informacje. W rezultacie zapominamy o rzeczach najbardziej istotnych. Za pamięć odpowiedzialna jest przednia cześć mózgu – obszar kory przedczołowej. Ten sektor mózgu bywa nazywany pamięcią roboczą. To właśnie w niej przechowywane są dane potrzebne do wykonywania codziennych czynności. Obszar kory przedczołowej nieustannie przetwarza nowe informacje. Jednak to w skroniowych częściach mózgu, w hipokampie, znajdują się struktury, w których informacje zapisywane są w sposób trwały. To właśnie to miejsce, w którym chcielibyśmy np. umieścić informacje potrzebne do zdania egzaminu. Jednak często trafia tam tylko część z wiadomości, które przyswajamy podczas wielu godzin nauki. Dlaczego tak się dzieje?…

Rhodiola rosea, gotu cola, hupercyna, Alpha GTC – te tajemniczo brzmiące nazwy to nic innego, jak naturalne substancje zwiększające możliwości naszego mózgu. Powszechnie znane jako nootropy lub leki prokognitywne, środki te dostępne są bez recepty lub wydawane z przepisu lekarza. Co to są nootropy? Pojęcie leków nootropowych funkcjonuje w medycynie już od lat siedemdziesiątych XX-go wieku. Wprowadził je chemik Corneliu E. Giurgea – aż do dziś nootropami określa się substancje o działaniu poprawiającym funkcje poznawcze – pamięć, uwagę czy koncentrację. Dodatkowym działaniem tych substancji jest niwelowanie zaburzeń nastroju i innych problemów natury nie tylko emocjonalnej, ale też mentalnej. Do nootropów zaliczane są zarówno substancje pochodzenia naturalnego, jak i leki syntetyczne. Nazywane też lekami prokognitywnymi, nootropy wykorzystywane są w leczenie różnych chorób, głównie tych o podłożu neurologicznym. Stosuje się je m.in. u pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera. Leki nootropowe znane są także jako boostery mózgu, nootropiki, środki prokognitywne oraz smart drugs.…

Pamięć jest tym, co nas kształtuje. Niestety zdolność zapamiętywania słabnie wraz z upływem lat, z wiekiem. Warto wobec tego poznać sposoby, dzięki którym będzie można utrzymać ją w świetnej formie. Okazuje się, że czasem wystarczą zupełnie domowe sposoby – zioła, ćwiczenia, dieta. Trzeba tylko dowiedzieć się, o jakich domowych metodach mowa. Poniżej przydatne informacje. Jeżeli więc nie wiesz, jak mieć dobrą pamięć i koncentrację, ten artykuł Ci podpowie. Zioła na pamięć i koncentrację Coraz więcej osób dopytuje o to, co poprawia pamięć, a właściwie co jest dobre na pamięć i koncentrację. Nic dziwnego, problemy z pamięcią i koncentracją tak naprawdę mogą pojawić się w każdym wieku. Okazuje się, że pomóc mogą zioła. Pytanie tylko – jakie? Powyżej wymienione, odpowiednio przygotowane zioła i spożywane regularnie przyczyniają się do poprawy pamięci i koncentracji. Dzięki nim, a więc zupełnie domowymi sposobami można wpłynąć na problemy z pamięcią i koncentracją, niezależnie od tego, ile…

Życie w stresie, dziesiątki obowiązków oraz kiepska dieta to elementy, które powodują, że jesteśmy gorzej odżywieni, a co za tym idzie – nieustannie wyczerpani. Nie mamy ochoty na rozwój intelektualny, a krzyżówki, scrabble czy inne rozwijające gry, coraz częściej zastępujemy „odmóżdżającymi” programami w telewizji, co dodatkowo osłabia nasze zdrowie psychiczne. Co to jest Brain Actives? Recenzowany środek to suplement diety, który zawiera naturalne składniki. Brain Actives nie jest ani lekiem nootropowym, ani nie zawiera substancji dopingujących. Może być zatem stosowany długotrwale, bez obaw o efekty uboczne. Produkt został poddany niezbędnym badaniom, które potwierdziły jego bezpieczeństwo. Tym samym Brain Actives mógł zostać wprowadzony do obrotu. Suplement dedykowany jest osobom wykonującym pracę wymagającą stałego skupienia, jak również studentom czy sportowcom. Środek zwiększa kondycję psychiczną, fizyczną oraz pozwala poprawić wyniki siłowe. Brain Actives – efekty stosowania Według opinii konsumentów oraz informacji, które możemy znaleźć na stronie producenta, Brain Actives to suplement diety działający…

Tabletki nasenne bez recepty to doraźna pomoc w kłopotach ze snem. Działają szybko, pozwalając bez trudu zasnąć, byś rano mógł wstać zrelaksowany i wypoczęty. Ważne jednak, by właściwie je dobrać, decydując się na te o bezpiecznym dla człowieka składzie. Na co zwracać uwagę, gdy chcesz kupić środki nasenne dostępne bez recepty? Zaburzenia snu potrafią skutecznie utrudnić życie. Niewypoczęty tracisz zdolność koncentracji i zdecydowanie łatwiej wpadasz w złość. Problemy ze snem, czyli o przyczynach bezsenności Bezsenność jest zaburzeniem snu – jego rytmu, głębokości i czasu trwania. Chociaż często bywa tak, że człowiek może zasnąć, ma ogromne problemy z prawdziwym wypoczynkiem. Rano wstaje bez energii i poirytowany. Tego rodzaju dolegliwość może utrzymywać się długo lub mieć charakter krótkotrwały. Niespodziewanie pojawiające się kłopoty ze snem to najczęściej reakcja na stres i wynikające z nich silne napięcie emocjonalne. W takiej sytuacji dobrej jakości preparaty zazwyczaj umożliwią potrzebne wyciszenie. Zaburzenia snu mają jednak naprawdę różne…

Dieta, aktywność fizyczna, zdrowy sen – to najważniejsze czynniki, które wpływają na wydajność mózgu. Umysł możesz też wspierać odpowiednimi ćwiczeniami intelektualnymi, np. nauką nowego języka. Pomogą też nootropy – naturalne substancje zwiększające zdolności poznawcze. Od czego zależy wydajność mózgu? Sprawność mózgu wprost przekłada się na jakość naszego życia. Wydajność mózgu nie jest nam dana raz na zawsze. To, że na np. studiach osiągaliśmy sukcesy, szybko przyswajaliśmy informacje i znakomicie je zapamiętywaliśmy nie oznacza, że tak samo będzie w pracy zawodowej. Szczególnie, gdy spędzamy w niej wiele godzin każdego dnia. Ludzki mózg w 30% zbudowany jest z tłuszczów. Zadbaj o ich odpowiednią ilość w diecie. Jeśli bowiem spożywasz zbyt mało zdrowych tłuszczów, organ ten zacznie korzystać z własnych zapasów. A tych nie może zabraknąć – tłuszcz służy bowiem do izolacji i ochrony neuronów. Aby mózg funkcjonował wydajnie, musi mieć też dostarczoną odpowiednią ilość tlenu. Przy czym pamiętaj, by zarówno o dotlenienie,…

Bezsenność to dolegliwość, która może mieć różne przyczyny powstawania. Najczęściej zaburzenie to wyzwalane jest przez stres czy problemy osobiste i trwa od kilku dni do kilku tygodni. Niekiedy jednak bezsenność przybiera formę chroniczną. Do czynienia z nią mamy w momencie, gdy problemy ze snem występują przez co najmniej 3 noce w ciągu tygodnia, w czasie 3 miesięcy. Bezsenność to zaburzenie, które często jest bagatelizowane. Niestety ignorowanie problemów w zasypianiu może mieć niekorzystne konsekwencje dla zdrowia. Dlatego jeżeli cierpisz z powodu bezsenności, zacznij działać jak najwcześniej. Sprawdź nasze najlepsze sposoby, które pozwolą Ci zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować zaburzenia snu. Proste sposoby na bezsenność. Jak z nią walczyć? Jeżeli należysz do osób, które co noc przykładają głowę do poduszki bezskutecznie oczekując, iż szybko zapadną w błogi sen, wówczas koniecznie zapoznaj się się naszymi zdrowymi sposobami na bezsenność. Wystarczy wprowadzić nieduże zmiany i wypracować kilka nawyków, by szybko zauważyć pierwsze efekty. 1.…

Imbir jest składnikiem o wielu cennych właściwościach, dzięki czemu często wykorzystuje się go w medycynie naturalnej. Jednym ze wskazań do jego zastosowania są bolące stawy. W jaki sposób może pomóc i czy jest skuteczny? Problemy ze stawami dotykają wielu osób w różnym wieku. Mogą wiązać się z kontuzjami i stanami zapalnymi, a także nieprawidłowościami w budowie tkanki łącznej lub nawet poważnymi chorobami – np. zwyrodnieniem stawów. Dolegliwości bólowe i ograniczenia ruchowe są bardzo uciążliwe, dlatego warto jak najszybciej je zwalczyć. Z pomocą przychodzą naturalne, domowe sposoby, takie jak imbir. Imbir w leczeniu problemów ze stawami: jak działa? Imbir jest bardzo skuteczną metodą zwalczania problemów ze stawami. Swoje działanie zawdzięcza bogactwu cennych składników, które pozytywnie wpływają na organizm. Znajdziemy w nim: Za najważniejszą substancję uważa się gingerol, który ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Poza tym imbir działa przeciwbólowo, przeciwgorączkowo i wykrztuśnie, dlatego stanowi popularne rozwiązanie w przypadku przeziębień i stanów…

Aloes to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych. Uzyskany z niej żel może pomóc m.in. na stawy, uśmierzając ich ból. Co warto wiedzieć o działaniu aloesu i jak go stosować? Bóle stawów przydarzają się nie tylko osobom starszym – stan zapalny lub kontuzja może wystąpić u każdego. Zdarza się, że dolegliwości bólowe trwają tylko kilka dni, po czym samoistnie mijają, jednak wiele osób regularnie mierzy się z dyskomfortem i ograniczeniem ruchu. Przyczyną mogą być urazy, nieprawidłowości w budowie tkanki łącznej lub choroby, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów. W zwalczeniu bólu pomóc może aloes. Aloes i jego właściwości: jak działa na stawy? Aloes posiada wiele cennych właściwości wpływających nie tylko na zdrowie stawów, ale także ogólną odporność organizmu, kondycję skóry, układ pokarmowy oraz funkcjonowanie wątroby. Wynika to z bogactwa zawartych w nim składników, które znajdują się przede wszystkim w wewnętrznej części liści rośliny – pod zieloną skórką z kolcami kryje się przezroczysty…

Kolagen ma wiele korzystnych właściwości, które wykorzystywane są głównie w walce ze starzeniem się skóry. Jak się okazuje, związek ten może także skutecznie wspierać stawy. Poznaj efektywne formy suplementacji kolagenu. Dolegliwości związane ze stawami powstają w wyniku nadmiernego ich obciążania, a także wieku. Pojawiają się: ból i kłopoty z ruchomością, które w wyraźny sposób wpływają na jakość życia. Na szczęście są sposoby, by poprawiać kondycję tych partii ciała. Odbudowa chrząstki stawowej jest możliwa na przykład dzięki stosowaniu kolagenu. Czym jest kolagen? Kolagen to białko, które naturalnie występuje w ludzkim ciele, a dokładniej – w tkance łącznej. To dzięki niemu cera wygląda na promienną i sprężystą, a stawy pracują sprawnie, umożliwiając nie tylko wykonywanie codziennych czynności, ale także i wymagających treningów. Z biegiem lat jego ilość jednak spada, czego konsekwencją są zmarszczki, jak również dolegliwości bólowe w kończynach. Wpływ kolagenu na funkcjonowanie stawów Wpływ kolagenu na stawy polega głównie na umożliwianiu…