Category

Odchudzanie

Category

Właściwości odchudzające kurkumy każdego roku zjednują sobie coraz większe grono zwolenników. Zawarte w korzeniu tej rośliny substancje bioaktywne przyspieszają metabolizm, wpływają pozytywnie na układ pokarmowy i wątrobę. Jeśli zadbasz o zdrową dietę i aktywność na co dzień, kurkuma pomoże ci schudnąć, doda energii do ćwiczeń i poprawi samopoczucie! Szczupła sylwetka to marzenie wielu z nas. Aby uniknąć ciągłych porażek i kilkukrotnej utraty wagi przeplatanej nawracającym efektem jo-jo, zacznij przede wszystkim od zmiany nawyków żywieniowych. Nie chodzi o drakońską dietę. Niekoniecznie też o kontrolowanie każdej spożytej kalorii. Po prostu zacznij odżywiać się zdrowiej. Aby wspomóc czasochłonny proces odchudzania, warto sięgnąć po tzw. superfoods – naturalne produkty o udowodnionym pozytywnym działaniu na zdrowie i sylwetkę. Co to jest kurkuma? Ostrzyż długi, szafran indyjski, żółcień, szafranica, żółty imbir – intensywną w swoim kolorze przyprawę o wielu imionach najczęściej określamy jako kurkumę. Pochodzi z Indii – to właśnie medycyna Dalekiego Wschodu po raz pierwszy…

Liczba posiłków w diecie to ważny aspekt, od którego może zależeć zarówno nasza waga, jak i zdrowie oraz samopoczucie. Ile razy dziennie powinniśmy jeść i dlaczego należy postawić na regularność w diecie? Ile należy jeść posiłków dziennie? Każdy słyszał o zaleceniach, by jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie, najlepiej co 3-4 godziny. Taka częstotliwość ma sprzyjać utracie wagi dzięki utrzymywaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi, uregulowaniu metabolizmu oraz wyeliminowaniu napadów głodu. Czy jednak rzeczywiście jest to jedyny słuszny sposób planowania swojej diety? Przeprowadzone badania wykazują, że niekoniecznie – aby sprawdzić wpływ ilości posiłków na wagę, profil lipidowy oraz stężenie glukozy i insuliny na czczo, naukowcy przeprowadzili trzymiesięczną obserwację z udziałem 65 dorosłych kobiet z nadwagą i otyłością. Jedna grupa otrzymywała 3 posiłki dziennie, druga – 6. Kaloryczność diety była indywidualnie dobierana w taki sposób, by pozwolić na zdrowe odchudzanie. Wyniki badania wykazały, że ilość posiłków nie miała większego wpływu na efekty…

Jak zmniejszyć apetyt? To pytanie zadaje sobie każda osoba, która nie może osiągnąć wymarzonej wagi właśnie ze względu na trudną do zwalczenia ochotę na swoje ulubione produkty spożywcze. Poniżej znajdziesz aż 10 najlepszych sposobów na zmniejszenie apetytu, dzięki którym skutecznie schudniesz. Problemy ze zbyt dużym apetytem są typowe dla osób zmagających się z nadwagą lub otyłością. Potrzeba sięgnięcia po przekąski między posiłkami lub konkretne dania jest przy tym często mylona z głodem traktowanym jako usprawiedliwienie nadprogramowego jedzenia. Warto nauczyć się rozróżniać te dwa zjawiska i walczyć z nadmiernym apetytem – przyniesie to świetne efekty w postaci szybkiego spadku masy ciała. Apetyt i głód – czym są i jak je odróżnić? Apetyt i głód to dwa różne zjawiska, choć często ich nazwy są stosowane zamiennie. Wynika to z faktu, że w obu sytuacjach organizm odczuwa potrzebę szybkiego spożycia pokarmu. Różni się za to przyczyna ich występowania – w przypadku głodu organizm…

Tabletki zmniejszające apetyt to jeden z najlepszych sposobów na poradzenie sobie z problemem nadmiernego łaknienia. Które z dostępnych preparatów warto wypróbować? Sprawdź! Duży apetyt stanowi problem wielu osób zmagających się z nadwagą lub otyłością. Potrzeba sięgnięcia po ulubione produkty, w tym najczęściej słodkie lub słone przekąski oraz dania typu fast food, nie sprzyja odchudzaniu. Ogromnym ułatwieniem są specjalne suplementy diety, które hamują łaknienie, pozwalając zwalczyć ochotę na niezdrowe jedzenie oraz kontrolować wielkość spożywanych porcji. Tabletki na wzmożony apetyt – 10 najlepszych propozycji Poniżej znajdują się najlepsze dostępne na rynku tabletki na wzmożony apetyt. Propozycje uwzględniają preparaty o wysokiej skuteczności, których działanie zostało potwierdzone pozytywnymi opiniami klientów. Kolejność przedstawionych produktów nie jest przypadkowa – na szczycie listy znajdują się tabletki, które uzyskały najwyższe oceny konsumentów. 1.      Piperinox Piperinox to suplement diety, który jest uważany za jeden z najskuteczniejszych środków na odchudzanie. Wśród jego właściwości występuje zmniejszanie apetytu – odpowiada…

Cappuccino MCT to tzw. bulletproof coffee, czyli kawa odchudzająca o wielu korzystnych dla ludzkiego organizmu właściwościach. Jakie efekty zapewnia i co warto o niej wiedzieć? Odchudzanie często nie przynosi spodziewanych efektów, nawet mimo diety i aktywności fizycznej. W takich wypadkach warto sięgnąć po suplementy diety pomagające zrzucić zbędne kilogramy. Jedną z najciekawszych propozycji jest kawa odchudzająca Cappuccino MCT, dzięki której szybko spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej. Cappuccino MCT – kawa z olejem MCT na odchudzanie Cappuccino MCT to kawa z olejem MCT na odchudzanie. Choć takie połączenie może wydawać się egzotyczne, przynosi jednak niezwykły wynik – napój ten jest nie tylko bardzo smaczny, ale przede wszystkim posiada wyjątkowe właściwości pomagające w redukcji tkanki tłuszczowej. Cappuccino MCT stanowi idealne rozwiązanie dla osób na diecie ketogenicznej – dzięki dużej zawartości zdrowego tłuszczu utrzymuje stan ketozy, zapewniając wszystkie związane z nim korzyści. Osoby pijące tę kawę mogą liczyć na pobudzenie umysłowe i fizyczne oraz…

Ketony egzogenne BHB to stosunkowo nowe suplementy diety, skierowane głównie dla osób znajdujących się na diecie ketogenicznej lub planujących ją rozpocząć. Co warto o nich wiedzieć? Dieta ketogeniczna to obecnie jeden z popularniejszych sposobów żywienia polegający na znacznym ograniczeniu spożywanych węglowodanów na rzecz tłuszczu. Choć budzi wiele pytań i wątpliwości ze względu na całkowitą zmianę bilansu makroskładników w porównaniu do zwykłej diety, wiążące się z nią korzyści sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się na jej wypróbowanie. Pojawiły się specjalne suplementy diety na odchudzanie, które ułatwiają osiągnięcie stanu ketozy oraz wspierają znajdujące się w nim osoby – mowa o ketonach egzogennych BHB. Co to są ketony egzogenne BHB? Aby wyjaśnić, czym są ketony egzogenne BHB, niezbędne jest wytłumaczenie, na czym tak naprawdę polega dieta ketogeniczna oraz jaki ma wpływ na organizm. Głównym założeniem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, podczas którego ciało wykorzystuje jako źródło energii nie glukozę,…

Green Barley Plus to tabletki na odchudzanie cieszące się dużą popularnością ze względu na zawartość zielonego jęczmienia – składnika mającego świetny wpływ nie tylko na spalanie tkanki tłuszczowej, ale także zdrowie i urodę. Na jakie efekty można liczyć, stosując ten preparat? Utrata zbędnych kilogramów to trudny proces, często kojarzący się z licznymi wyrzeczeniami i ciężką pracą. Choć jego podstawą jest dieta o niskiej kaloryczności i regularna aktywność fizyczna, można znacznie go uprościć i przyspieszyć, stosując odpowiednie suplementy diety. Jednym z nich jest Green Barley Plus z dodatkiem zielonego jęczmienia. Green Barley Plus – tabletki z zielonym jęczmieniem na odchudzanie Green Barley Plus to suplement diety w formie tabletek przeznaczony dla osób, które chcą schudnąć oraz oczyścić swój organizm z toksyn. Produkt ten stał się niezwykle popularny jako jeden z najlepszych dostępnych na rynku preparatów zawierających zielony jęczmień. Jest ceniony przede wszystkim za bardzo wysoką skuteczność oraz świetny wpływ na zdrowie…

Dieta dr Dąbrowskiej staje się coraz bardziej popularna. W mediach społecznościowych aż roi się od grup poświęconych temu rodzajowi odżywiania. Często stosowana jako metoda na szybkie schudnięcie, w rzeczywistości ma na celu oczyszczenie organizmu i uruchomienie procesów samoleczenia. Dieta dr Dąbrowskiej zyskuje coraz większe grono zwolenników – zarówno wśród pacjentów, jak i specjalistów z dziedziny medycyny i żywienia. Wynika to nie tylko z działań samej autorki, ale także z szeregu badań naukowych, które potwierdzają, że założenia postu są całkiem słuszne. Czy dieta Dąbrowskiej jest bezpieczna? Jak ją stosować, by osiągnąć zamierzone rezultaty, a jednocześnie sobie nie zaszkodzić? Kim jest dr Ewa Dąbrowska Dr Ewa Dąbrowska to urodzona w Gdańsku lekarz internista, która przez wiele lat zajmowała się medycyną klasyczną. Ukończyła Akademię Medyczną w tym samym mieście, gdzie także w roku 1978 zdobyła tytuł doktora nauk medycznych. W trakcie badań do pracy doktorskiej, Dąbrowska odkryła, że organizm człowieka potrafi sam siebie…

Jak schudnąć z brzucha? To pytanie zadaje sobie wiele osób – pozbycie się nagromadzonej tkanki tłuszczowej z tej okolicy nie należy do łatwych zadań. Na szczęście znamy aż 8 skutecznych metod, dzięki którym szybko wyszczuplisz swoje ciało. Sprawdź, które z nich warto stosować! Czy chodzi o poważną otyłość brzuszną, czy lekką „oponkę” w okolicach pępka, dodatkowa tkanka tłuszczowa stanowi poważny problem wielu ludzi. Wpływa ona nie tylko na postrzeganie swojego ciała i kompleksy, ale przede wszystkim zdrowie – zbyt duża ilość tłuszczu na brzuchu przyczynia się do rozwoju wielu poważnych chorób. Jeśli ten problem dotyczy i ciebie, nie zwlekaj – przeczytaj nasz artykuł i poznaj najskuteczniejsze metody pozwalające schudnąć z brzucha, z pomocą których poprawisz swój wygląd i stan zdrowia. Dlaczego tłuszcz gromadzi się w okolicach jamy brzusznej? Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Większość osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, tyje przede wszystkim…

Dieta DASH jest uważana za jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych prowadzący do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi. Na czym polega i jakie efekty zapewnia? Zdrowe odżywianie ma zbawienny wpływ na ludzki organizm – dodaje energii i zapobiega rozwojowi wielu chorób, zapewniając dłuższe życie. Nie zawsze jednak potrafimy ułożyć swoją dietę w taki sposób, by dostarczała nam wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Dużym ułatwieniem są gotowe diety opracowane przez specjalistów od zdrowego żywienia. Dobrym przykładem jest dieta DASH, którą oficjalnie rekomenduje NFZ.  Co to właściwie jest dieta DASH? Nazwa diety DASH wzięła się od angielskiego Dietary Approaches to Stop Hypertension, co oznacza dokładnie sposób żywienia chroniący przed nadciśnieniem tętniczym. Jest to zbilansowana dieta o bardzo pozytywnym wpływie na zdrowie polecana przez lekarzy na całym świecie. Została opracowana z myślą o osobach, które chcą zdrowo się odżywiać, dostarczając swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników w odpowiednich dawkach.  Na czym polega ten program żywieniowy? Na…