Ocet jabłkowy na odchudzanie cieszy się od dłuższego już czasu sporym zainteresowaniem, podobnie jak inne składniki dań, z jakich korzystamy na co dzień i które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Jest nie tylko tani, ale również można przyrządzić go samodzielnie, co nie powinno stanowić problemu nawet w sytuacji, gdy twoje umiejętności kulinarne nie są najwyższe. Czy jednak jego właściwości rzeczywiście pozwolą ci zrzucić kilka kilogramów więcej? I jak go spożywać? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Nadwaga i otyłość to problemy, z którymi zmaga się coraz większa liczba osób na całym świecie. Brak zbilansowanej diety, jedzenie w pośpiechu i mało aktywności fizycznej powodują, że tkanki tłuszczowej jest coraz więcej. Ma to wpływ nie tylko na sylwetkę, ale również zdrowie – nadmierne kilogramy mogą być przyczyną wielu groźnych chorób, dlatego też coraz chętniej sięgamy po skuteczne sposoby na odchudzanie.

Czym jest ocet jabłkowy?

Ocet jabłkowy – jak zresztą wskazuje jego nazwa – produkuje się z rozdrobnionych jabłek, do których dodawane są drożdże. Te prowadzą do przekształcania cukru w alkohol, który w dalszym procesie ulega fermentacji – w ten sposób powstaje kwas octowy. Intensywność smaku oraz przyjemny aromat jabłek sprawiają, że gotowy produkt znajduje wiele zastosowań w kuchni, stanowiąc ważny składnik sosów i sałatek.

Mało kto wie, że ocet jabłkowy można pić po rozcieńczeniu z wodą i choć dla wielu osób nie będzie to należało do największych przyjemności, taki sposób spożycia ceniono już w starożytności. Wystarczy tylko podać przykład rzymskich żołnierzy, którzy raczyli się nim, by zyskać więcej energii oraz Hipokratesa, który zalecał go swoim pacjentom. Z czego to wynika? Oczywiście z licznych właściwości prozdrowotnych. Niektórzy twierdzą, że jest to najlepszy preparat na odchudzanie jaki można przygotować w domowym zaciszu!

Właściwości odchudzające octu jabłkowego

Właściwości odchudzające

Jednak powód, dla którego tu jesteś, to ocet jabłkowy na odchudzanie. Niektórzy polecają go jako sposób na szybkie zgubienie kilogramów, co jest z jednej strony prawdą, a z drugiej lekkim niedopowiedzeniem. Okazuje się bowiem, że produkt ten ma właściwości odwadniające, dlatego też wiele osób, zaczynających go stosować, widzi efekty już na samym początku kuracji. Wynika to z szybszego usuwania nadmiaru wody z organizmu, jednak nie daje długotrwałego efektu.

Nie wystarczy więc pić samego octu jabłkowego, by schudnąć – nie jest to złoty środek, dzięki któremu nagle znikną wszystkie twoje problemy. Może być jednak znakomitym wsparciem procesu odchudzania. I to z trzech powodów.

  • Po pierwsze – ocet jabłkowy przyspiesza rozszczepianie się tłuszczów, co doprowadzi do szybszego usunięcia z organizmu zapasów zbędnej tkanki. Będzie to również miało pozytywny wpływ na twoje zdrowie, ponieważ obniżony zostanie poziom cholesterolu we krwi.
  • Po drugie – picie octu jabłkowego pozwoli ci usprawnić przemianę materii, ponieważ dzięki niemu wydzielanych jest więcej soków żołądkowych. W ten sposób szybciej usuniesz z organizmu zbędne produkty przemiany materii, co wpłynie również na twoje samopoczucie.
  • Po trzecie – z octem jabłkowym o wiele łatwiej będzie ci uniknąć efektu jo-jo i ograniczyć podjadanie – odpowiedzialna jest za to zawarta w nim pektyna, która nasila uczucie sytości.
Pamiętaj! To, jakie efekty przyniesie picie octu jabłkowego, zależy tylko od ciebie. Choć jest on bardzo przydatny i z pewnością pomoże ci w walce ze zbędnymi kilogramami, nie da żadnych korzyści, gdy nie zmienisz swoich nawyków żywieniowych. Dieta i aktywność fizyczna to w tym wypadku absolutny fundament walki o piękną sylwetkę!

Efekty stosowania octu jabłkowego: opinie, komentarze i recenzje

Wszystko wymienione wyżej cechy mają wpływ na popularność i dobre opinie, jakimi cieszy się ocet jabłkowy. Odchudzanie z jego udziałem jest prostsze, co zauważyło wiele osób – ich komentarze i recenzje bez trudu znajdziesz w Internecie.

Oczywiście na dobrą renomę produktu wpływ mają również inne właściwości prozdrowotne, niska cena i powszechna dostępność. Co więcej – pierwsze efekty stosowania octu jabłkowego, w połączeniu z ćwiczeniami oraz zbilansowaną dietą, zobaczysz już po kilku tygodniach.

Skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania octu jabłkowego

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Choć ocet jabłkowy jest zdrowy, picie go w nadmiernych ilościach (np. kilka razy dziennie) może doprowadzić do pewnych problemów. Najczęściej są to hipoglikemia, erozja szkliwa oraz obniżenie poziomu potasu w organizmie.

Nie należy również przesadzać z jednorazową ilością, ponieważ może skończyć się to rozstrojem żołądka. Dlatego też zalecamy maksymalnie 2 łyżki octu jabłkowego dziennie – dla najlepszych efektów odchudzania warto pić go na czczo albo 20 minut przed posiłkiem. Dzięki temu zmniejszy się twój apetyt i wyrówna poziom cukru we krwi.

Ocet jabłkowy – przeciwwskazania

Ocet jabłkowy nie powinien być spożywany przez osoby, które cierpią z powodu przewlekłych dolegliwości układu pokarmowego (przede wszystkim żołądka) oraz mające problemy z wątrobą.

Z octem jabłkowym powinny także uważać kobiety w ciąży, ponieważ może on wywoływać zgagę oraz osoby chore na cukrzycę – w ich wypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Inne właściwości octu jabłkowego

Dlaczego jeszcze warto spożywać ocet jabłkowy? Właściwości prozdrowotne tego produktu są bardzo różnorodne, ponieważ jest on źródłem aminokwasów, pektyny, witamin (A, C, B, E), wartościowych kwasów (octowego, mlekowego i cytrynowego) oraz licznych minerałów (potasu, żelaza, sodu, krzemu, magnezu czy fosforu). Z tego też względu wpłynie korzystnie na wiele procesów, jakie zachodzą w twoim organizmie.

Stosując ocet regularnie:

  • zminimalizujesz ryzyko miażdżycy i nadciśnienia, za co odpowiedzialna jest pektyna;
  • wzmocnisz naczynia krwionośne i obniżysz poziom cholesterolu, a co za tym idzie – zmniejszysz prawdopodobieństwo dolegliwości układu sercowo-naczyniowego;
  • skutecznie zwalczysz wolne rodniki i dzięki temu spowolnisz proces starzenia się, w czym pomagają antyoksydanty;
  • ograniczysz ryzyko nowotworów;
  • poprawisz gospodarkę insulinową i wyregulujesz poziom cukru we krwi;
  • przepłuczesz i odkazisz gardło (np. przy przeziębieniu lub anginie), za co odpowiedzialne są antyseptyczne właściwości octu;
  • zmniejszysz objawy zapalenia zatok oraz kaszlu.

To oczywiście nie wszystko – duża liczba wartościowych składników sprawia, że ocet jabłkowy polecany jest na wiele innych mniejszych lub większych dolegliwości. Dlatego też używaj go w swojej kuchni bez obaw – oczywiście z umiarem!

Warto dodać, że ocet jabłkowy może być używany również do… pielęgnacji włosów! Wystarczy dodać 1 łyżkę do szklanki wody, wymieszać, a następnie zastosować przy spłukiwaniu szamponu. Nada to twoim włosom naturalny połysk!

Wygodne alternatywy dla octu jabłkowego

Suplementy na odchudzanie

Oczywiście ocet jabłkowy nie jest jedynym sposobem na szybsze spalanie tłuszczu – oprócz naturalnych składników, które stosujesz w swojej kuchni, możesz skorzystać również ze sprawdzonych suplementów o odpowiednim składzie. Przyjmując specjalne tabletki na odchudzanie masz pewność tego, że unikniesz wszelkiego rodzaju skutków ubocznych i będziesz cieszyć się znakomitymi efektami już po kilku tygodniach stosowania.

Poszukując odpowiednich preparatów, zwróć uwagę na skład kupowanego produktu – muszą znaleźć się w nim odpowiednio wyselekcjonowane substancje aktywne, takie jak:

  • jagody acai;
  • ekstrakt z zielonej herbaty;
  • ekstrakt z garcinia cambogia;
  • zielony jęczmień;
  • afrykańskie mango;
  • piperyna;
  • ekstrakt z gorzkiej pomarańczy.
Oczywiście pożądanych składników jest więcej – te wymienione wyżej stosowane są jednak najczęściej i dają najlepsze efekty, wpływając pozytywnie na procesy spalania tłuszczu oraz przemiany materii.

Jeżeli chcesz zakupić najlepsze tabletki na odchudzanie sprawdź nasz ranking spalaczy tłuszczu, w którym znalazły się wyłącznie przetestowane i cieszące się dobrymi opiniami preparaty, takie jak Nutrigo Lab Burner, Fast Burn Extreme, Garcinia Cambogia Actives czy Piperinox. Każdy z nich wspomoże cię w walce o piękną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.