Ćwiczenia oddechowe to jeden z najskuteczniejszych sposobów na ujarzmienie nerwów. Stres towarzyszy nam co dnia. O ile jest zjawiskiem całkowicie naturalnym – zbyt intensywny lub długotrwały może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić. Stres jest zupełnie naturalną reakcją organizmu na rozmaite czynniki. Wbrew pozorom, zjawisko to bywa korzystne. Mobilizuje do działania i pomaga osiągać lepsze wyniki w pracy czy na egzaminach. Uważa się, że leży także u podstaw nieustannego rozwoju ludzkości. Niestety – zbyt agresywne czynniki stresogenne bądź takie, które towarzyszą nam przez długi czas mogą mieć destrukcyjny wpływ nie tylko na psychikę, ale i ciało. Stres i jego negatywny wpływ na organizm Stres to zjawisko, które z ewolucyjnego punktu widzenia miało działać na naszą korzyść. Pod wpływem określonego bodźca uruchamia się reakcja walki lub ucieczki, której celem było ratowanie nam życia, na przykład w przypadku ataku ze strony dzikiego zwierzęcia. Wówczas w ciele zachodzą określone zmiany,…

Jak poprawić sobie nastrój? To pytanie towarzyszy wielu z nas. Przytłoczeni codziennymi obowiązkami i kłopotami, walczymy ze stresem, wypatrując sposobu na ulgę. Dowiedz się, jak poradzić sobie z natłokiem spraw i polepszyć samopoczucie. Współczesne tempo życia nas nie rozpieszcza. Z jednej strony spadają na nas wymagania pracodawców, zleceniodawców i kontrahentów, z drugiej – oczekiwania najbliższych. Coraz trudniej jest to wszystko udźwignąć, zwłaszcza w obliczu obecnej sytuacji. Skutki długotrwałego stresu mogą być bardzo poważne. 1,2 Na szczęście istnieją sposoby na to, by poprawić sobie nastrój i nieco lżej przejść przez trudy codzienności, należą do nich zioła, tabletki na uspokojenie bez recepty czy ćwiczenia oddechowe na stres. Jak skutecznie poprawić sobie nastrój? 10 sprawdzonych metod Jak skutecznie poprawić sobie nastrój? Wybór metody w dużej mierze zależy od twojej kondycji psychicznej. W sytuacji, gdy potrzebujesz podniesienia na duchu, odrobiny dobrych doświadczeń i zastrzyku serotoniny, masz do dyspozycji mnóstwo naturalnych rozwiązań – od ziół,…

Zioła stanowią naturalne remedium na wiele uciążliwych przypadłości. Niektóre z nich są świetnym sposobem na uspokojenie, kiedy dokucza nam silny stres lub nerwica. Po jakie rośliny warto sięgnąć, jeśli chcemy ukoić nerwy? Stres jest niestety nieodłącznym elementem życia. Problemy w domu i w pracy, zdarzenia losowe i brak czasu na relaks nie sprzyjają spokojowi ducha, co na dłuższą metę może odbijać się na naszym zdrowiu – stres stanowi przyczynę wielu schorzeń dotykających zarówno umysłu, jak i ciała. Na szczęście możemy obniżać jego wpływ dzięki zwalczającym go środkom. Naturalnym, a więc bezpiecznym rozwiązaniem są zioła o działaniu uspokajającym. Zioła, czyli naturalny sposób na stres, uspokojenie i nerwy? Zioła są naturalnym sposobem na uspokojenie – zwalczają stres i łagodzą nerwy, pomagając się zrelaksować i odzyskać psychiczną równowagę. Stanowią dobrą alternatywę dla silniej działających środków przepisywanych przez lekarzy, ponieważ są łatwo dostępne i łagodne dla organizmu. Ponieważ zioła wpływają na organizm w naturalny…

Restilen to tabletki na stres, które w ostatnich miesiącach cieszą się sporą popularnością wśród konsumentów. Według wielu opinii pomagają one w walce z trudnościami dnia codziennego, dodają energii i witalności, a także pozwalają zachować pozytywny nastrój, pomimo licznych problemów. Czy tak jest naprawdę? Postanowiliśmy to sprawdzić i dokładnie przeanalizować skład preparatu. Przekonajmy się zatem, czy jest to rozwiązanie, które ukoi twoje skołatane nerwy. Czym jest Restilen? Zanim jednak przejdziemy do analizy składu i skuteczności preparatu, warto sprawdzić czym jest Restilen. To – według wielu osób – jeden z najlepszych sposobów na uspokojenie i radzenie sobie z codziennymi trudnościami. Ma przede wszystkim ograniczać reakcje na tak niepożądany przez nas wszystkich stres, który jest obiektem badań naukowców od dawien dawna. Dzisiaj wiemy o nim więcej, niż np. kilkadziesiąt lat temu, jednakże walka z nim wciąż nie należy do najłatwiejszych. Jednym z tych najlepszych ma być właśnie Restilen. To suplement diety w formie…

Tabletki uspokajające stanowią skuteczny sposób na zwalczenie stresu, pomagają się wyciszyć i ułatwiają zasypianie. Sprawdź, które z dostępnych suplementów diety sprawdzą się najlepiej w tej roli. Stres to nieodłączny element życia – niestety, jeśli występuje zbyt często, potrafi być bardzo wyniszczający dla organizmu. Osoby nerwowe lub zmagające się z trudniejszym okresem mogą sięgnąć po tabletki na uspokojenie, dzięki którym szybko odzyskają lepszy nastrój i łatwiej poradzą sobie z problemami. Ranking tabletek uspokajających dostępnych bez recepty Nie wiesz, po jakie preparaty sięgnąć? Przygotowaliśmy ranking tabletek uspokajających dostępnych bez recepty, w którym znajdują się wyłącznie sprawdzone środki cieszące się najlepszymi opiniami klientów. Są to tabletki o bezpiecznych dla zdrowia, ziołowych składach, dzięki czemu mogą być stosowane niemal przez każdego. 1. Restilen Restilen to najwyżej oceniane przez użytkowników tabletki uspokajające. Posiadają łagodną, ziołową formułę, a przy tym wyróżniają się bardzo wysoką skutecznością – w krótkim czasie przynoszą ukojenie, pozwalając się uspokoić i odzyskać…

Skutki długotrwałego stresu mogą być bardzo groźne, dlatego nie można lekceważyć swojego złego samopoczucia w sytuacjach silnego napięcia nerwowego. Czym grozi przewlekły stres i jak sobie z nim radzić? Sytuacje stresowe spotykają każdego – od tych codziennych, np. związanych z obowiązkami w szkole i pracy, po poważne, np. wynikające z utraty kogoś bliskiego czy pojawienia się choroby. Każdy ma przy tym inną odporność na stres, dlatego osoby nerwowe lub przechodzące trudne sytuacje życiowe są szczególnie narażone na negatywne skutki ciągłego napięcia. Dlaczego przewlekły stres wpływa destrukcyjnie na organizm? Stres to naturalna reakcja organizmu pozwalająca na odpowiednie zachowanie w trudnej sytuacji – ułatwia np. ucieczkę czy walkę, kiedy pojawi się zagrożenie. Niestety, przewlekły stres ma niszczący wpływ na organizm. Wiąże się z silnymi reakcjami, a jego długotrwała obecność jest zbyt dużym obciążeniem dla naszego układu nerwowego. Pod wpływem adrenaliny możemy szybciej reagować, co pierwotnie miało nas chronić przed zagrożeniem. Jeśli jednak…

Ashwagandha to zioło wywodzące się z tradycyjnej medycyny indyjskiej, zwanej Ajurwedą. Ekstrakt z rośliny posiada szereg dobroczynnych właściwości, w tym zwiększanie odporności na stres oraz łagodzenie jego skutków. W jaki sposób działa i jak stosować ashwagandhę, by efektywnie skorzystać z jej wpływu? Skutki długotrwałego stresu mogą być druzgocące. Oddziałuje nie tylko na układ nerwowy, ale i całe ciało, niszcząc struktury i zaburzając pracę praktycznie wszystkich obszarów. Niestety współcześnie jesteśmy narażeni na oddziaływanie czynników stresogennych każdego dnia. Jak sobie pomóc? Możesz sięgnąć po tabletki uspokajające i zioła na stres, wśród których zdecydowanie wyróżnia się ashwagandha. Ashwagandha i jej właściwości W Polsce znana także jako witania ospała, ashwagandha należy do gatunku psiankowatych. Ekstrakt z jej owoców, korzenia, a także liści zawiera mnóstwo cennych substancji, które silnie oddziałują na ludzki organizm. Z uwagi na zawartość glikowitanolidów ashwagandha jest niezwykle efektywnym adaptogenem, czyli środkiem, który pomaga lepiej radzić sobie ze stresem. Ajurweda wykorzystuje ashwagandhę…

Witaminy odgrywają bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Wspierają wiele układów w naszych organizmach, regulują pracę narządów, a nawet mogą niwelować stres. Które z nich pomogą w ukojeniu nerwów i przywróceniu równowagi? W jaki sposób dadzą wsparcie w walce ze stresem? Witaminy i ich rola w walce ze stresem Sięgnięcie po witaminy to skuteczny sposób na walkę ze stresem towarzyszącym każdemu z nas. Jego długotrwałe oddziaływanie może być bardzo szkodliwe i nieść za sobą wiele niepożądanych konsekwencji. Brak równowagi psychicznej albo nerwy spowodowane niektórymi sytuacjami wpływają negatywnie nie tylko na zachowanie człowieka, ale potrafią także osłabić organizm i doprowadzić do wielu chorób. Dlatego też specjaliści sugerują na przykład sięgnięcie po witaminy. Zapewniają one skuteczne wsparcie dla układu nerwowego, przyczyniając się do poprawienia nastroju, a także wpływają pozytywnie na pracę mózgu, koncentrację, pamięć i usprawniają liczne procesy, jakie zachodzą w ludzkim organizmie. Które z nich warto włączyć do swojej codziennej diety,…