Witamina A – niedobór, przedawkowanie, działanie i źródła

Witamina A, zwana także retinolem, kojarzona jest głównie ze zdrowiem oczu i skóry. Jednak spełnia też wiele innych funkcji w organizmie. Jest potrzebna do prawidłowego przebiegu wielu ważnych procesów. Dba o bezpieczeństwo naszego organizmu i jego prawidłową odporność. Jest niezwykle ważna w diecie, ale równie skuteczna w stosowaniu zewnętrznym. Kremy …

Witamina E – niedobór, działanie, źródła

Z wielu znanych witamin, które stosujemy w codziennym życiu,  jedna się wyróżnia szczególnie. Witamina E – bo o niej tu mowa – to nierozerwalna część grupy związków o nazwie tokoferole. Witamina ta ma potężne działanie antyoksydacyjne, skutecznie przeciwdziała starzeniu się organizmu oraz bezpłodności. Dlatego też potocznie nazywamy ją witaminą płodności …

Czarna porzeczka – źródło rutyny

Bardzo popularny oraz smaczny owoc jakim jest bez wątpienia czarna porzeczka, niesie ze sobą istotne właściwości zdrowotne. Zajadany lub spożywany pod postacią soku, ma zbawienny wpływ na codzienne funkcjonowanie naszego organizmu. Niesamowicie istotne jest to, iż tylko w 100 gramach owocu jest aż 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Jednakże …

Witaminy z grupy B – jakie wyróżniamy i gdzie występują?

Witamina B1 Ma znaczący wpływ na układ nerwowy i samopoczucie człowieka. Prawidłowy poziom witaminy B1 łagodzi skutki stresu i pomaga w regeneracji systemu nerwowego. Nie dopuszcza również do powstawania chorób serca. Ponadto rolą tej witaminy jest również czynne wspomaganie przemiany tłuszczów. Dzięki temu ma zbawienny wpływ na układ naczyń krwionośnych. …